De problemen die we aanhoren lezen of ervaren, kunnen van ons veel vragen. Het kan ons leegzuigen waardoor je in een negatieve spiraal terecht komt.
Hoe kom ik hieruit? Wat kan ik doen?
Als je je aandacht op dankbaarheid gaat richten, gaat jouw lichaam het niveau van cortisol verlagen. Cortisol is je stresshormoon. Zodra de productie van cortisol afneemt kun je je meer ontspannen en voel je je beter. Cortisol heeft namelijk invloed op de bloedsuikerspiegel, hersenen, hart- en bloedvaten.
Om je weg te helpen die aandacht op dankbaarheid te vergroten, schrijf ik hier een paar op.
Ik ben dankbaar voor:
dat ik in Nederland woon.
dat de zon schijnt
de vogels die ik kan horen fluiten.
dat ik goed geslapen heb.
dat ik via bijscholing weer nieuwe mensen virtueel heb ontmoet.
dat ik mensen om me heen heb die me lief zijn en liefhebben.
dat ik via de digitale wereld toch met iemand in contact kan komen.
Hoe dankbaar ben jij?