Persoonlijke begeleiding
Bij stress en burn-out klachten
wanneer Stress of zelfs een burn-out je dagelijks functioneren belemmert
Het woord stress is abstract, want wat de één stress vindt, zal voor de ander geen stress zijn. Wanneer jij stress ervaart en wanneer dit te lang duurt, kunnen er lichamelijke, geestelijke en emotionele klachten ontstaan.
Ook kun je veranderingen in je gedrag ontdekken.
De een zal meer last hebben van psychische klachten en een ander klachten van lichamelijke aard of een combinatie van beide. Soms kunnen klachten als "gewoon" worden ervaren waardoor deze voor jezelf niet opvallen. Het rare is dat een ander het vaak al bij je had opgemerkt. Hieronder enkele voorbeelden van problemen die je kunt ervaren als je te lang onder druk staat:
Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn:
-
Hoofdpijn
-
Rugpijn
-
Drukkend gevoel op de borst
-
Hartkloppingen
-
Spierpijnen
-
Maag-en darm-stoornissen
Voorbeelden van emotionele klachten zijn:
-
Rusteloos
-
Veel zelfkritiek
-
Snel geïrriteerd zijn
-
Onzeker zijn
-
Zelden lachen of glimlachen
Voorbeelden van verstandelijke klachten zijn:
-
Piekeren
-
Vaak iets uitstellen
-
Prioriteiten verwarren
-
Vaak iets vergeten
-
Overdreven waakzaam zijn
Voorbeelden van verandering in je gedrag zijn:
-
Veel koffiedrinken
-
Gezelschap ontvluchten
-
Niet kunnen ontspannen
-
Te veel overuren maken
-
Vaak miscommunicatie
Bij een burn-out ben je een periode langdurig uitgeput op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het woord zegt het al, er is dus totaal geen energie meer. Je kunt als persoon de confrontatie niet aan en iedere associatie met het werk of de stress veroorzakende situatie is teveel. Je bent volledig uit balans.
Komen een aantal onderstaande behoeftes je bekend voor?
-
Ik wil meer loslaten en mezelf minder druk opleggen
-
Ik wil graag handvaten of concrete tools voor het leren omgaan met stress
-
Ik verlang naar innerlijke rust en ontspanning
-
Ik mis voldoening en zou meer van betekenis willen zijn
-
Ik verlang naar meer zelfvertrouwen en liefde voor mezelf
-
Ik wens een solide basis waarin mijn talenten en kernwaarden helder zijn
-
Ik verlang weer naar een nieuwe relatie en wil van het verleden afscheid nemen
-
Ik wil graag weten hoe om te gaan met mijn gevoeligheid
-
Ik wil nee leren zeggen en mijn grenzen duidelijk aangeven
-
Ik wens voor mezelf meer ruimte en wil me vaker uitspreken
Zou je hier verandering in willen brengen? Wacht hier dan niet langer mee, want je zou jezelf tekort doen om van het leven te kunnen genieten. Graag zou ik je in het proces willen ondersteunen om jouw huidige situatie te verbeteren.
Werkwijze
Aloor coaching en therapie werkt volgens een model waarin er stap voor stap gewerkt wordt naar het einddoel. Dit einddoel wordt door jou bepaald.
Misschien loop je al wat langer met die wens rond en vind je het lastig om dit bereiken. Daarom kan ik met behulp van verschillende methodieken, je het inzicht geven om juist dat voor elkaar te krijgen. Ik doe dat met mijn kennis, ervaring en passie.
Alle voordelen nog eens op een rijtje
-
Het is duurzaam. Je hebt er voor de rest van je leven profijt van.
-
Je herkent sneller je valkuilen waardoor je in de toekomst eerder door hebt, wat wel goed voor je is.
-
Je komt dichter bij jezelf. Je wordt bewust gemaakt van je eigen "ik".
-
Persoonlijk en puur op jou gericht.
-
Je ontwikkelt een diepere laag van fijngevoeligheid.
-
Er is geen verwijzing van een huisarts nodig.
-
Het is dynamisch waarbij plezier een grote rol speelt.
-
Het hele proces is voor jezelf en jij bent degene die aan het roer staat en bepaalt wanneer jij je doelstelling hebt behaald.
wat is jouw investering
Bereid te zijn om stil te staan bij jezelf. Een reis te beginnen waarbij jij je durft te verbinden met je binnenwereld. Een investering in jezelf die zich terug verdient.
Klik hier voor de tarieven