Inhoud lichaamsgerichte therapie en toepassen bij trauma

Wat is lichaamsgerichte therapie en hoe werkt het bij trauma?

Inmiddels heb ik veel opleidingen en trainingen mogen volgen waar ik ontzettend veel van heb opgestoken, maar de kwetsbaarheid aankijken en je met deze gevoelens te verbinden is hetgeen waar ik in de basis het meest aan heb gehad.

Met lichaamsgerichte therapie is het van belang om als therapeut te kunnen begeleiden waar je als cliënt behoefte aan hebt.

Is dat makkelijk? Nee, want als cliënt vind je niet altijd de juiste woorden en weet je het misschien niet omdat je dit niet ontdekt hebt of nooit is geleerd. In het begin van de therapie is vaak het overlevingsdeel van de cliënt het sterkst en stevigst aanwezig en heeft daarom aandacht nodig om bij trauma te kunnen komen.

Heel langzaam, voorzichtig en behoedzaam, maar wel met doortastendheid gaan we samen die verbinding maken. Een verbinding die ik als mens tot mens wil laten ontstaan en een ontmoeting van hart tot hart. Niet mezelf hoger plaatsen, want dat is iets wat ik weleens bij professionals heb ervaren en wat mij een onbehaaglijk gevoel heeft gegeven. Ik ben nieuwsgierig, maar probeer dat in gepaste hoeveelheid te doseren zodat er voldoende veiligheid is.

Wat het boeiend maakt is dat het lichaam het verhaal vertelt en zodra je daar bewust van wordt herken en erken je dat. Ik heb op deze wijze ook verschillende inzichten gekregen hoe het bij mezelf werkte en ik ben ervan overtuigd dat ik nog meer zal ontdekken en ga leren. Lichaamsgerichte therapie is een therapie waar het lichaam als kompas fungeert waar je je lichaamssensaties, emoties en gevoelens in het hier en nu volgt en heling plaatsvindt. Bij al deze emoties, gevoelens en lichaamssensaties mag alles er zijn.

Veel mensen hebben onbewuste trauma's. Dit zijn geen cognitieve gedachten maar trauma's waarna symptomen zijn ontstaan. Symptomen die het lichaam laat merken terwijl je dat met je hoofd niet kunt beredeneren. Pas later vallen bepaalde patronen op.

Bij trauma wordt vaak gedacht aan ernstige gebeurtenissen zoals een ongeluk of een heftige achtervolging, maar naast schock trauma kan ook trauma zijn wat je tekort is gedaan. Trauma is divers, betekent letterlijk 'verwonding' en het gaat echter niet over de gebeurtenis(sen) zelf.

Zoals Bessel van der Kolk in zijn boek Traumasporen uitlegt:

Trauma gaat over de sporen die het heeft achtergelaten in ons

brein, zenuwstelsel en ons lichaam.

Bij ontwikkelingstrauma is trauma wat je tekort is gedaan en ontstaat wanneer je als baby of kind niet werd getroost en weinig liefde hebt gehad. Zoals je begrijpt is een baby die net is geboren afhankelijk van zijn ouders of opvoeders en het enige wat een net geboren baby kan is huilen, poepen, plassen, drinken en eten. Maar wat als een baby een natte luier heeft en bij huilen geen aandacht of bij honger geen eten krijgt? Geen aandacht, geen liefde, geen toenadering, geeft beschadiging en de pijn die hierbij ontstaat wordt trauma.

Er ontwikkelt dan al heel jong een overlevingsstrategie. Die overlevingsstrategie kan op latere leeftijd bijvoorbeeld naar voren komen als zichzelf willen verstoppen of juist heel erg je best ergens voor doen tot het meest extreme.

Mensen kunnen helaas ook met veel trauma te maken hebben gehad, ook wel complex trauma genoemd (ontwikkelingstrauma kan hier ook een vorm van zijn) en zo zijn er meer soorten trauma die invloed hebben op ons gedrag, gedachten, gevoelens, houding en waarneming.

Bij trauma en/of stress is het autonome zenuwstelsel uit balans, én juist het autonome zenuwstelsel die met name door de nervus vagus (hierover vertel ik later meer) wordt aangestuurd, is nodig voor

• rust en herstel

• spijsvertering

• ademhaling

• veiligheid en verbinding

Met lichaamsgerichte therapie zorgen we voor balans in het autonome zenuwstelsel. Ik gebruik hier o.a. de Polyvagaaltheorie, Werken met delen, voor. Ook kan het met Brainspotting. Brainspotting is een methode waarbij je op zoek gaat waar jij naar kijkt en bepaalt hoe je je voelt. Een therapie voor het behandelen van posttraumatisch stressstoornis.

Nieuwsgierig naar deze methode? Stuur me gerust een bericht, ik leg het je graag uit.

Een warme groet,

Wilma